朝の運動が世界を変える

こんにちは、松下です。
いきなりですが、皆さんは朝起きてから一番最初に何をしますか?
1、太陽の日を浴びる。
2、体を伸ばす。
3、愛するパートナーとおはようのチューをする。
大抵の方の希望は3かもしれませんが、現実は1か2だと思います。では、そのあとは何をしますか?
トイレに行く? それとも歯を磨く? もしくは顔を洗う? それから、朝ごはんを食べますか、リビングへ行って水を飲みますか、それともテレビをつけてニュースを見ますか、などなど人それぞれかと思います。
しかし、ほとんどの方がこの朝の行動っていうのはルーティーン化しているんです。皆さん朝起きてから家を出るまでの行動ってほぼ毎日一緒じゃないですか? 思い返してみてください。

達成感を得ることができる

毎日ルーティーン化した朝を送っていては毎日同じ生活が待っていると僕は思います。今日1日素晴らしかった、最高の1日だったと毎日そう思ってベットに入れたら幸せじゃないですか。そのために僕が伝えたいことというのが、朝の運動です。
朝30分早く起きてウォーキングしてみてください!朝30分早く起きてランニングしてみてください!朝、ちょっとでも早く起きて汗を流してください!
私たちは、汗を流すことによって達成感を得ることができます。朝一番に達成感から始まる1日はどうでしょうか。元気と活力に溢れた1日を始められると思いませんか。僕自身、朝の運動がどれくらいその日に影響を与えることになるか身をもって経験しているからこそ皆さんに伝えたいのです。

 

自分との戦い

僕もちょっと前までは朝ぐーたらと9時または10時までベットに入ってる日々でした。それから朝ごはん食べて支度してと1日が始まるのが11時とか12時からでした。そうすると、なんだかパッとしない、いつまで経っても眠気が残っているそんな午後を過ごして、気がついたらもう日が暮れている、そんな生活を送っていました。なんて空っぽな日々だったか、今思うと無駄な時間を過ごしていたなと思います。しかしながら、朝の運動を始めてから僕の1日のスタートは朝8時になりました。それも達成感に満ちているスタートです。毎朝、自分との戦いから始まります。今日はちょっと疲れているなー、もうちょっと寝たいなと思う日は何度もあります。そんな自分を叩き起こして外へ出るんです。そうしたら、もういやでもスイッチが入ります。今日も朝から自分に勝ったと堂々と1日を始めることができるのです。

 

さあ、明日からはじめよう

明日の朝30分早く起きて外に出でみてください。誰にでもできることです。きっかけはなんだって構いません。1日で終わってしまってもいいんです。そしたら、また明後日やればいい。そうして少しずつ習慣にしていけばいいと僕は思います。
今日を素晴らしい1日にするためにぜひ皆さん行動してみてください。そして、行動したことを誰でも構いませんので話してみてください。それが自信につながり、同じような毎日から抜け出すことができると思います。

 

少し、いやだいぶスピリチュアルな記事になってしまいましたが、朝の運動ぜひおすすめですのでこれを機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。最後まで読んでいただきありがとうございます。

ゆがわらスポーツクラブ は本日も元気に営業しております。梅雨も終わりが見えてきてジメジメと暑くなってきましたが、体調に気をつけてしっかりと水分をとってこの夏も乗り越えましょう!
皆さんが元気にトレーニングしにきてくださることを今日も心よりお待ちしております!