レッスン lesson

  • スタジオレッスン内容

    エアロI(ウォーク)

    ゆっくりのペースで繰り返し基本動作を使い動いていきます。フロアーでは筋コンディショニングとストレッチで全身を使っていきます。

  • スタジオレッスン内容

    ペルビックストレッチ

    骨盤の歪みを矯正する体操を行い、体調改善します。体力、年齢に関係なく安心してご参加ください。

  • スタジオレッスン内容

    ピラティス

    主に体幹部の深層筋のトレーニングです。胸式呼吸とともにゆっくりと筋肉の動きを意識しながら動いていきます。姿勢の改善に役立ちます。

  • スタジオレッスン内容

    フロースタイルヨガ

    ヨガのポーズを一息一動作、流れるように呼吸に合わせて行います。柔軟性の向上だけでなく軽い筋肉運動になり、身体の中から温める脂肪燃焼効果も期待できます。

  • スタジオレッスン内容

    ウェーブリングトレーニング

    流行のウェーブリングを使用したストレッチ&トレーニングです。自分の身体と向き合いましょう。

  • スタジオレッスン内容

    ハタヨガ

    呼吸に合わせてゆったりとポーズをとり、自分自身と向き合っていきます。心と身体の安定感、解放感を味わいたい人にオススメです。

  • スタジオレッスン内容

    ステップ

    ステップ台を使った昇降エクササイズです。脂肪燃焼、下半身強化、代謝アップなどの効果があります。

  • スタジオレッスン内容

    ボディメイク

    心拍数を常に上昇させ、インナーマッスル、体型維持に必要な筋肉を刺激していきます。参加者に合わせスローにもハードにもしちゃいます♡

  • スタジオレッスン内容

    ストリートダンス

    ダンスに必要なストレッチから、リズム遊び、振り付け等をしていくクラスです。音を感じて踊ることの楽しさを是非一緒に味わいましょう。

  • スタジオレッスン内容

    naniAloha

    nani(ナニ)は、ハワイ語で美しいという意味。フラのハンドモーションステップを使ったエクササイズです。

  • スタジオレッスン内容

    フリースタイルエアロビクス

    前半、ノリノリのテンポに簡単なステップ。じわじわと汗を絞り出し、後半はビリーを織混ぜて快汗は頂点!インナーマッスルのラブコール!たまんない!

  • スタジオレッスン内容

    エアロII

    エアロビクスの動きに少し慣れた方向けです。いろいろなステップのコンビネーションを楽しんでいただきたいです。

  • スタジオレッスン内容

    エアロII(ウォーク)

    基本的な動きを元に、マーチ中心のいろいろなバリエーションが楽しめるクラスです。きつすぎず、ご自分のレベルで動けます。

  • スタジオレッスン内容

    ズンバ

    ラテン系ダンスと音楽を融合させた、ダンスフィットネスエクササイズです。心肺機能を高め、多くのカロリーも消費しますので、脂肪燃焼も期待できます。

  • スタジオレッスン内容

    Fight Mix

    音楽にのって楽しくエクササイズ!脂肪燃焼&コアを引き締めます。気軽に参加してみて下さい。

  • スタジオレッスン内容

    ファットバーナーII

    脂肪燃焼のクラスです。LowとHighのコンビネーションを少し交えてのレッスンです。ストレス発散としても汗の出る量は保証します。